Припухлі очі, щоки та мішки під очима – як часто ти прокидаєшся з набряками на обличчі? Є низка причин, чому виникають набряки та декілька способів, як їх уникнути та позбутись.

Чому з’являються набряки

У більшості випадків, набряки з’являються, якщо ти з’їла забагато солоного напередодні ввечері або випила багато води перед сном. Також причиною може бути стрес, неправильна поза сну або недостатня фізична активність.

ВАЖЛИВО: іноді набряк може стати симптомом алергічної реакції. Якщо обличчя напухло більше, ніж зазвичай та є проблеми з диханням, негайно звернись до лікаря. 

Ось наші рекомендації, як уникнути набряків на обличчі:

• Уникай солоної їжі перед сном і взагалі – сіль затримує воду в організмі.
• Уникай цукру – він не так сильно спричиняє набряки, як сіль, але зазвичай ми його вживаємо у більшій кількості.
• Завжди змивай макіяж перед сном – запалення від косметики також сприяє набряку обличчя зранку. Спричинити набряк можуть і зволожувальні маска та крем, коли ти їх наносиш та відразу йдеш спати. Роби косметичні процедури хоча б за годину до сну.
• Пий достатньо води – від двох літрів на добу. Але постарайся зменшити кількість рідини після 19:00, адже надлишок води теж призводить до застоїв рідини в організмі.
• Вживай менше алкоголю – перед сном та взагалі.
• Не спи на животі – через неправильно позу в організмі відбувається застій рідини. А ще це спричиняє неприємні відчуття в тілі зранку.
• Обери правильну подушку - правильно підібрана подушка може покращити твій вигляд зранку. 

Шість способів, які допоможуть швидко позбавитись набряків

Щоб зменшити набряк, потрібно охолодити тіло та перемістити рідину. Ось як це можна зробити.

1. Приклади холодний компрес

Цей спосіб допоможе, якщо є набряки на очах. Змочи чистий рушник холодною водою, сядь у зручне положення та нанеси його на шкіру під очима та навколо очей на кілька хвилин, та обережно натискай.

2. Прийми контрастний душ

Почергове вмивання холодною та теплою водою допоможе позбавитись припухлості. А ще контрастний душ дарує тонус та допомагає налаштуватись на продуктивний день.

3. Приклади скибочки огірка або пакетики чаю

Цей спосіб теж допоможе заспокоїти набряклі очі. Дістань огірок з холодильника, вимий та відріж дві скибочки. Поклади їх на повіки та тримай, доки огірок холодний.

Також можна прикладати охолоджені чайні пакетики. Чай містить кофеїн, який покращує кровообіг. Для цього завари два пакетики чаю, постав їх у холодильник на 20 хвилин, а потім поклади на очі на 15-30 хвилин.

4. Протри обличчя кубиками льоду

Завчасно заморозь лід або відвар трав. Протирай кубиками обличчя щоранку, навіть якщо немає набряків. Ця процедура допоможе звузити пори та тримати шкіру обличчя в тонусі.

5. Зроби масаж

Лімфодренажний масаж покращує відтік лімфи від обличчя до лімфовузлів. В результаті обличчя наче здувається. Робити масаж можна подушечками пальців, якщо обережно постукувати ними навколо очей та на пазухах носа, але ефективніше буде скористатись масажером. 

6. Нанеси охолоджений крем для обличчя або сироватку

Це допоможе зменшити набряклість та звузити кровоносні судини. Перед нанесенням засобу спробуй охолодити улюблений крем для обличчя або інші продукти в холодильнику.

А якщо ти любиш спати на боці, рекомендуємо шовкову подушку anti-aging KEY від MOLODO. Завдяки унікальній формі подушки на обличчі не утворюється замломів після сну, а висота подушки забезпечує оптимальну позицію шиї на хребта.

Чекліст як найкраще обрати подушку, щоб виглядати зранку свіжою і відпочившою.